Mouvement de l'aigle

C'est un mouvement qui permet de relier la Terre et le Ciel, d'énergiser l'axe vertical, de fluidifier le passage de l'énergie dans tous les canaux, de développer une extrême attention au geste.

Il se fait dans différentes positions : debout, assis, dans la posture du cavalier et pour une marche méditative.

À l'étape 7, on peut ajouter des flexions avant/arrière, latérales gauche/droite, ou des torsions gauche/droite.

On peut faire plusieurs phases : en dynamique, mouvement aller/retour, puis en restant dans l'étape 7, une phase respiratoire, faire quelques respirations avant le trajet de retour, puis toujours à l'étape 7, une phase de contraction/décontraction de tout le corps de manière progressive, sans à-coups avant le retour. 3 Phases : D=dynamique, R=respiration, C=contraction/décontraction.

Prendre quelques instants sans contrôle entre chaque série.

Dans toutes les pratiques, le buste reste aligné, droit, le ventre gainé, tonique, la respiration consciente, fluide, le regard affûté, précis.

Mouvement de l'aigle